Pui de ghimbir cu salată de castraveți-spanac

Pui de ghimbir cu salată de castraveți-spanac
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de ghimbir cu salată de castraveți-spanac. Pentru $2.51 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 372 calorii, 43G de proteine, și 19g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de spanac pentru copii, scallions, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Salată de spanac portocaliu mandarină cu sos de ghimbir cu miere de pui și lămâie, Salată de Kale și castraveți cu sos de ghimbir prăjit, și Salată de Kale și castraveți cu sos de ghimbir prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare, combinați puiul, ceapa verde, jumătate de ghimbir, sucul din tei, jumătate de ulei, 1 linguriță de sare și jumătate de piper măcinat. Aruncați pentru a combina bine și lăsați deoparte timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Ceapa VerdeCeapa Verde
Pui întregPui întreg
GhimbirGhimbir
SucSuc
VarVar
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Între timp, într-o cratiță mare, combinați restul de ghimbir și jumătățile de tei cu suc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GhimbirGhimbir
VarVar
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Adăugați aproximativ un centimetru de apă, așezați un coș mare cu aburi (sau o strecurătoare mare) în tigaie și aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Coș Cu AburiCoș Cu Aburi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
TigaieTigaie
4
Scoateți puiul din marinată și puneți-l în abur într-un singur strat. Aburiți până la fiert, aproximativ 5 minute, răsturnând o dată la jumătate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Scoateți pe o farfurie și acoperiți pentru a vă încălzi. Rezervați 3 jumătăți de piept de pui fierte pentru o altă utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui FiertPui Fiert
6
Într-un castron mare, amestecați sucul de lămâie și uleiul rămas, sarea și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
PiperPiper
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
7
Adăugați spanacul, castravetele, ceapa roșie și ardeiul iute. Aruncă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Ceapă RoșieCeapă Roșie
CastraveteCastravete
SpanacSpanac
8
Serviți puiul rămas acoperit cu salata de castraveți-spanac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
Pui întregPui întreg
SpanacSpanac
DificultateMediu
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate38
Revista