Pui De Citrice Cu Piper Negru

Pui De Citrice Cu Piper Negru
Puiul de citrice cu piper negru este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru $1.98 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 264 calorii, 37g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați piper, jumătăți de piept de pui, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 60%. Încercați Salată de citrice cu vinetă de fasole de vanilie-piper negru, Somon infuzat cu citrice cu o crustă de ardei citrice., și Pui Cu Piper Negru Cu O Oală pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați 1/2 linguriță de piper și sare peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
3
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați restul de 2 lingurițe de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa și usturoiul în tigaie; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați vin; gatiti 1 minut. Puneți puiul în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați restul de 3/4 linguriță de piper și sucuri. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 4 minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
9
Se presara cu patrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate22
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista