Pui de caju și Broccoli sănătoși
Puiul de caju și Broccoli sănătos este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 421 calorii. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, amidon de porumb, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Pui De Caju Cu Broccoli, Pui de caju și Broccoli, și Broccoli, pui și nuci de caju.
Instrucțiuni
1
În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți2
Adăugați pui și ghimbir; gătiți și amestecați 4 până la 5 minute sau până când puiul începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți3
Adăugați broccoli, 1/2 cană de bulion și fulgii de ardei. Capac; gatiti la foc mediu 2 minute, amestecand o data.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză]()
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională4
Adăugați mazăre; gătiți cu 2 până la 4 minute mai mult, amestecând o dată, până când legumele sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse]()
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse5
Într-un castron mic, amestecați restul de 1/2 cană bulion, sosul de soia, oțetul, amidonul de porumb și zahărul; se amestecă în amestecul de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm]()
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți![Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto]()
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![Suc De Lămâie, Opțional]()
Suc De Lămâie, Opțional
Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți.webp?size=32){kind=small}
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Suc De Lămâie, OpționalEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Caju
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperEchipamente
Ingrediente
4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![florete proaspete de broccoli]()
florete proaspete de broccoli2Bucăți de caramele Heath Bar![ardei chipotle, tocat grosier]()
ardei chipotle, tocat grosier591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![jumătăți și bucăți de caju prăjite sărate]()
jumătăți și bucăți de caju prăjite sărate7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![orez brun fiert fierbinte]()
orez brun fiert fierbinte12 lingurițe de pudră de usturoi![mazăre congelată]()
mazăre congelată1Oreos dublu umplut![rădăcină de ghimbir tocată mărunt]()
rădăcină de ghimbir tocată mărunt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ceapă verde medie, feliată]()
ceapă verde medie, feliată2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![Progresso bulion de pui cu sodiu redus de sodiu (din cutie de 32 oz)]()
Progresso bulion de pui cu sodiu redus de sodiu (din cutie de 32 oz)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![sos de soia de sodiu redus]()
sos de soia de sodiu redus0Bucăți de caramele Heath Bar![fulgi de ardei roșu zdrobiți]()
fulgi de ardei roșu zdrobiți2Bucăți de caramele Heath Bar![1 1/2 cani sos de prune]()
1 1/2 cani sos de prune4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch]()
piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch1Oreos dublu umplut![suc de lămâie, opțional]()
suc de lămâie, opțional4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![Green Giant suc congelat de mazăre de zahăr congelat (de la punga de 24 oz)]()
Green Giant suc congelat de mazăre de zahăr congelat (de la punga de 24 oz)
florete proaspete de broccoli2Bucăți de caramele Heath Bar
ardei chipotle, tocat grosier591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
jumătăți și bucăți de caju prăjite sărate7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
orez brun fiert fierbinte12 lingurițe de pudră de usturoi
mazăre congelată1Oreos dublu umplut
rădăcină de ghimbir tocată mărunt23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
ceapă verde medie, feliată2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
Progresso bulion de pui cu sodiu redus de sodiu (din cutie de 32 oz)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
sos de soia de sodiu redus0Bucăți de caramele Heath Bar
fulgi de ardei roșu zdrobiți2Bucăți de caramele Heath Bar
1 1/2 cani sos de prune4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
piept de pui dezosat fără piele, tăiat în bucăți de 1 inch1Oreos dublu umplut
suc de lămâie, opțional4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
Green Giant suc congelat de mazăre de zahăr congelat (de la punga de 24 oz)DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate49
Rețete înrudite
Linguine cu fructe de mare și roșii uscate la soare
Creveți cu ceapă și tarhon
Linguine cu fructe de mare
Pui Creole
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
20 cele mai bune idei de mic dejun de care să te bucuri în această primăvară
12 idei de meniuri sănătoase de primăvară pentru 2022
Sărbătorește primăvara cu 3 feluri de mâncare proaspete
10 alimente sănătoase de primăvară și cum să le prepari
5 instrucțiuni simple pentru a demistifica „gătitul sezonier”
Cum să faci legume la grătar
Cum să faci ovăz peste noapte
Cum să faci Quiche
22 de idei de cină pentru nopți calde de vară
23 de rețete sănătoase de vară
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
