Pui de ananas Tropical ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 24g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 177 calorii. Această rețetă servește 10. Pentru $1.37 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați ananas, suc de lămâie, pudră de muștar și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 18 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Piept de pui Tropical teriyaki cu ananas la grătar, Rulouri Tropicale De Ananas, și Suc De Ananas Tropical pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Combinați ananasul (cu sucul/ lichidele), îndulcitorul granulat SPLENDA XV, sucul de lămâie și muștarul uscat într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Muștar
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
îndulcitor
Splenda
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Se amestecă toate împreună.
4
Așezați sânii de pui într-un vas de copt ușor uns de 9x13 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
5
Întindeți amestecul de ananas peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
6
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 50 până la 60 de minute.