Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați satay de pui cu ananas. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.64 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 315 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Mergeți la magazin și ridicați ananas, ceapă, pudră de curry și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este bun. Încercați Ananas Satay cu Caramel de nucă de cocos, Sandwich picant cu brânză la grătar cu pui de arahide (alias topitura de pui Satay), și Pui Satay pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 3 ingrediente într-un castron, amestecând cu un tel.
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Așezați uleiul de arahide, pudra de curry și puiul într-un castron; aruncați pentru a acoperi. Filetați puiul pe frigarui de 8 (6 inci).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Curry
Ulei De Arahide
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
Bol
3
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
Tigaie
4
Adăugați puiul în tigaie; gatiti 4 minute pe fiecare parte sau pana cand puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
În timp ce puiul gătește, combinați 1 1/2 căni de ananas, 1/3 cană de ceapă roșie, 2 linguri de coriandru, 2 linguri de suc de lămâie și 1/8 linguriță de piper roșu măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne Măcinat
Suc De Lămâie
Ananas
Ceapă Roșie
1 Kg Tortillas De Maíz
Pui întreg
6
Serviți puiul cu amestec de sos de soia și amestec de ananas.