Pui cu roșii, caise și naut

Name: Pui cu roșii, caise și naut
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene cârnați de porc fără înveliș; 439 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate năut( garbanzos), drenat și clătit; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate roșii cubulete; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat cu frunze plate; 3 căței de usturoi, tocați; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 1 1 lingură de oregano uscat ceașcă de brânză tăiată felii subțiri; 1 1 lingură de oregano uscat fâșie de coajă de lămâie; 4 jumătăți de piept de pui dezosate, jupuite (aproximativ 2 lbs. total)

Această rețetă face 4 porții cu 207 calorii, 8g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați piper, chimen măcinat, naut și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Cuscus cu pui, năut și caise, Tagine de miel cu năut și caise, și Tagine marocane cu năut și caise uscate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți pieptul de pui, uscați-l și presărați peste tot cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Gras Rosu Taiat Marunt (aproximativ 1 Ardei Mediu)

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare, apoi adăugați chimen, coriandru și cayenne; gatiti 1 minut, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Ceașcă De Brânză Tăiată Felii Subțiri

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc pe partea inferioară, aproximativ 3 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc pe cealaltă parte, încă aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Se transferă pe o farfurie și se lasă deoparte.

Se amestecă roșiile, caisele, zahărul și usturoiul. Aduceți la fierbere, apoi reduceți la foc mic și readuceți puiul în tigaie. Gatiti, acoperit, pana cand puiul este fiert, aproximativ 10 minute. Se amestecă năutul și pătrunjelul și se gătește până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya