Pui cu legume de vară

Name: Pui cu legume de vară
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 16 roșii cherry, înjumătățite; 1 Oreos dublu umplut cimbru proaspăt tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 12 creveți și cu vene Sare și piper; 4 dezosate, jumatati piept de pui fara piele, 6 la 8 oz. fiecare; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 squash galben, tăiat în bucăți de 1/2 inch; 1 (vinete) zucchini, tăiați în bucăți de 1/2 inch

Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten și FODMAP are 91 calorii, 9g de proteine, și 5g de grăsime per portie. Pentru 72 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 27 minute. Mergeți la magazin și ridicați roșii cherry, cimbru, sare și piper și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 24%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați Pui De Pui Cu Legume De Vară, Pui La Grătar Cu Legume Savuroase De Vară, și Pui la grătar cu legume savuroase de vară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați sânii de pui între 2 bucăți de hârtie cerată și lăsați până la o grosime uniformă de 1/2 inci cu un ciocan de carne (sau folosiți un știft). Tăiați orice exces de grăsime sau margini zdrențuite. Condimentează ambele părți cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Topiți untul cu ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Când spuma dispare, gătiți puiul până se rumenesc și se fierbe, dar încă ușor elastic la atingere, 3 până la 4 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

8 Căni De Bezele Miniaturale, împărțite

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se transferă pe o farfurie și se acoperă ușor cu folie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Se toarnă toate, cu excepția A 1 lingură. grăsime din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bulion, crește căldura la mare și se fierbe, amestecand pentru a ridica orice biți rumenite pe partea de jos a tigaie, până când ușor redusă, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați dovleceii și dovleceii; se presară cu sare și piper. Gatiti, amestecand des, pana se inmoaie, aproximativ 3 minute. Se amestecă roșiile și cimbrul. Gatiti doar pana cand rosiile sunt incalzite, aproximativ 2 minute. Condimentați cu sare și piper suplimentar, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate