Pui Cu Ierburi Glazurate

Pui Cu Ierburi Glazurate
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu plante glazurate. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 470 calorii, 30g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.33 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Un amestec de piper cayenne, cimbru, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma mierea, puteți urma acest fel principal cu Turtă Dulce Cu Miere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Încercați Curcan Glazurat Cu Ierburi, Morcovi Glazurați Cu Ierburi, și Felii De Curcan Glazurate Cu Ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron, combinați primele nouă ingrediente.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Scoateți 1 cană pentru sos; acoperiți și refrigerați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
3
Așezați puiul într-o pungă mare de plastic resigilabilă; adăugați marinada rămasă. Sigilați punga și întoarceți-o la strat; la frigider timp de 2-8 ore, întorcându-se ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
4
Scurgeți și aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
5
Pui la grătar, neacoperit, la foc mediu timp de 4 minute pe fiecare parte sau până când sucurile se limpezesc. Între timp, într-o cratiță, combinați amidonul de porumb și marinada rezervată până se omogenizează. Se amestecă mierea. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Serviți puiul cu secțiuni portocalii peste orez; sos de lingură deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De PortocaleFelii De Portocale
Pui întregPui întreg
SosSos
OrezOrez
7
Se presară cu arpagic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArpagicArpagic
DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate21
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista