Pui cu fenicul, roșii și dovlecei

Name: Pui cu fenicul, roșii și dovlecei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) tarhon uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bec de fenicul feliat subțire (aproximativ 2 becuri mici); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) pesmet, câteva pumni; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham frunze de fenicul tocate sau pătrunjel proaspăt cu frunze plate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru măcinat grosier; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pesmet condimentat Italian; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz tăiat subțire (aproximativ 2 mari); 5 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline, divizat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 680 ardei habenero jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat fin

Puiul cu fenicul, roșiile și dovleceii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 240 calorii, 28G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $1.7 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați bulb de fenicul, tarhon, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 63%. Încercați Pui cu dovlecei și roșii, Kabobs de pui marinat Herby cu dovlecei și roșii, și Salată de paste de pui BBQ cu roșii, dovlecei și porumb + VIDEO pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Dragați puiul în pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți 3 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați puiul; saut 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți din tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Încălziți 2 lingurițe de ulei în tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați bulbul de fenicul, dovlecelul și prazul; gatiti 5 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulb De Fenicul

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Adăugați bulion și următoarele 6 ingrediente (bulion prin roșii). Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 15 minute sau până când legumele sunt fragede, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs