Pui cu couscous de lămâie și dovlecei

Name: Pui cu couscous de lămâie și dovlecei
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 400 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 4 dovlecei, rași; 2 lămâi, 1 înjumătățit, 1 tăiat în pene; 2 piept de pui dezosat, fără piele

Puiul cu cuscus de lămâie și dovlecei ia aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $2.11 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 399 calorii. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Dacă aveți la îndemână cuscus, lămâi, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 676 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, ceea ce este spectaculos. Rețete similare sunt Cuscus cu dovlecei, ceapă prăjită și ierburi, Pui marocan cu cuscus de lămâie, și Dovlecei și linguine de lămâie.

Instrucțiuni

Răsturnați cuscusul într-un castron mare și turnați peste stoc. Acoperiți și lăsați timp de 10 minute până când pufos și tot stocul a fost absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți 1 lingură de ulei și prăjiți dovleceii până se înmoaie și se crispează la margini. Sfat în cuscus, apoi amestecați cu o mulțime de condimente și o stoarcere bună de suc de lămâie dintr-una din jumătăți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Înjumătățiți pieptul de pui orizontal și puneți fiecare bucată pe o foaie de folie alimentară. Acoperiți cu o altă foaie și bateți fiecare bucată cu un sucitor pentru a o face mai subțire. Sezon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Echipamente pe care le vei folosi

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare și prăjiți puiul timp de aproximativ 2 minute pe fiecare parte până când este fiert. Strângeți peste sucul din cealaltă jumătate de lămâie și serviți cu cuscusul și pene de lămâie pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie