Pui crocant cu lămâie, pătrunjel și ulei de măsline extravirgin

Name: Pui crocant cu lămâie, pătrunjel și ulei de măsline extravirgin
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru, împărțit; 1 parmezan ras muștar Dijon cu granulație grosieră; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin, divizat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt (de preferință grecesc fără grăsimi); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 680 ardei habenero jumătăți dezosate de piept de pui fără piele; 71 ardei habenero pâine cu aluat (aproximativ 3 felii), ruptă în bucăți mai mici

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul crocant cu lămâie, pătrunjel și ulei de măsline extravirgin. Această rețetă servește 4. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 615 calorii, 39G de proteine, și 45g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, muștar dijon, pâine cu aluat și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 19 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Carpaccio de somon afumat cu ulei de măsline extravirgin și lămâie, Paste Pesto de măsline + cadou de ulei de măsline extra Virgin STAR, și [] Vegan Friendly Skillet Olive Oil Anzac Biscuit, cu ulei de măsline extra Virgin Cobram Estate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți pâinea într-un robot de bucătărie; procesați aproximativ 1 minut sau până la firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Transferați pesmetul pe o farfurie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic; Lira la o grosime uniformă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Se presară cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Periați fiecare piept de pui pe jumătate uniform cu muștar și rulați în pesmet pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

10 Chifle Albe Pentru Cină

Încălziți 1/2 cană de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pui și gătiți 7 minute pe fiecare parte sau până când porțiunea maro aurie și cea mai groasă înregistrează 16

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Între timp, combinați sucul de lămâie, pătrunjelul, restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper într-un castron mic. Bateți încet restul de 1/4 cană de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene