Pui asiatic și varză

Pui asiatic și varză
Puiul asiatic și varza sunt un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. O porție conține 194 calorii, 26g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sos hoisin, usturoi îmbuteliat, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a folosi ghimbirul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Salată asiatică de pui și varză, Salată Asiatică De Varză De Pui, și Salată asiatică de pui și varză pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Combinați primele 3 ingrediente; se întinde uniform pe ambele părți ale puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
3
Așezați puiul pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit; se fierbe 6 minute pe fiecare parte sau până se termină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
4
În timp ce puiul gătește, încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei VegetalUlei Vegetal
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați ceapa; sotati 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
6
Adăugați salată de varză; se sotează 1 minut sau până când salata de varză începe să se ofilească.
7
Așezați amestecul de salată de varză într-un castron mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Adăugați ulei de susan, sare și piper, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De SusanUlei De Susan
PiperPiper
SareSare
9
Serviți amestecul de salată de varză cu pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegeri excelente pentru asiatici. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Ai putea încerca Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 24 de dolari pe sticlă.
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc
Ca fiind transportat într-o pajiște de primăvară, acest vin minunat afișează arome ispititoare de musetel, verbena lamaie, cimbru și citrice zesty. Pe palatul lung și răcoritor, aciditatea naturală excelentă și mineralitatea umedă a pietrișului aduc o energie frumoasă vinului, purtând arome de măr verde și pere Anjou la un finisaj luminos și concentrat.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
Bucătăriiasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista