Puf de ou Broccoli-cheddar

Name: Puf de ou Broccoli-cheddar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil amestec de coacere cu grăsime redusă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli congelate, dezghețate, scurse și tocate; 1 Oreos dublu umplut Ulei De Canola Wesson Pur Și Simplu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 ardei gras roșu, tocat (1/2 piper = aproximativ 1/2 cană); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi mărunțită, împărțită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bătătoare de ouă originale (1-1 / 2 căni = 12 oz)

Broccoli-Cheddar Egg Puff ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 111 calorii, 6g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați lapte, flori de broccoli, ulei de canolan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Puf De Broccoli-Cheddar, Resturi de curcan, piure de cartofi și plăcintă de foietaj cu Broccoli cu sos Cheddar, și Cheddar cu brânză și puf de spaghete pentru rețete similare.