Porumb musculos și Chili de fasole neagră

Porumb musculos și Chili de fasole neagră
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați porumb și Chili de fasole neagră. Această rețetă face 6 porții cu 255 calorii, 20g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, carne de vită măcinată, porumb și fasole condimentată și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma smântâna cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Mâncare Înger ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 46%. Încercați Porumb musculos și Chili de fasole neagră, Chili de fasole și porumb, și Fasole neagră, porumb și Chili de curcan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
În cuptorul olandez de 4 litri, gătiți carnea de vită și amestecul de pudră de chili la foc mediu-mare timp de 6 minute, amestecând ocazional, până când carnea de vită este gătită bine; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
2
Se amestecă porumbul și fasolea congelate, bulionul și sosul de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
Porumb CongelatPorumb Congelat
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
3
Se încălzește până la fierbere; reduceți căldura. Capac; se fierbe 10 minute. Descoperiți; fierbeți 5 minute mai mult, amestecând ocazional.
4
Puneți chili în 6 boluri. Se acoperă cu smântână și ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
PolonicPolonic
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții6
Scor De Sănătate14
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista