Portocaliu cu miros de lămâie și spanac

Name: Portocaliu cu miros de lămâie și spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 ardei habenero pachet spanac proaspăt pentru copii; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt curățat; 2 căței de usturoi, tocați; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 Oreos dublu umplut coaja de var rasă; 4 pene de var; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mirin (vin dulce de orez); 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 680 ardei habenero fileuri rugoase portocalii; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită

Lime-parfumat Roughy portocaliu și spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 240 calorii. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 6.06 pe portie. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, fileuri de portocale, ghimbir și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este super. Încercați Lime-Marinat Portocaliu Roughy, Lime-marinat portocaliu dur pentru doi, și Salată De Spanac Cu Lămâie Portocalie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați morcovul; sotati 2 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați usturoi; sotati 15 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați 1/4 linguriță de sare și spanac; sotati 2 minute sau până când spanacul se ofileste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Combinați 1/4 linguriță de sare, ceapă verde și următoarele 4 ingrediente (prin ghimbir ras).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Îndoiți 4 foi (16 x 12 inci) folie grea în jumătate pe lungime. Deschideți folia; așezați aproximativ 1/2 cană de spanac în centrul fiecărei foi de folie. Topiți fiecare cu 1 file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers