Portocaliu Aspru Cu Sos De Mărar

Portocaliu Aspru Cu Sos De Mărar
Orange Roughy cu sos de mărar necesită aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 1 porții cu 321 calorii, 5g de proteine, și 28G de grăsime fiecare. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de muștar dijon, maioneză, roughy portocaliu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 22%, ceea ce este destul de rău. Rețete similare includ Portocaliu aspru cu sos de mărar, Portocaliu aspru cu sos Tartar, și Portocaliu aspru cu un sos de ardei roșu.

Instrucțiuni

1
Așezați fileurile de pește într-un vas de copt pulverizat cu Pam.In un castron, amestecați mayo, lămâie, var și muștar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De PeșteFile De Pește
4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
2
Se adaugă mărar și se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
3
Întindeți tot sosul peste fileuri.Apoi presărați parmezanul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Sugestie De Servire: Serviți Peste PasteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste
4
Coaceți la 375 timp de 20 de minute (sau până când peștele este gata), apoi fierbeți timp de 5 minute pentru a deveni crocant și maro.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții1
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista