Rețeta Vegan Shepherd ' s Pie ar putea satisface pofta ta scoțiană în aproximativ 1 oră și 15 minute. Acest fel principal are 622 calorii, 18g de proteine, și 41G de grăsime pe porție. Pentru $1.64 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați brânză de soia, mazăre, roșii și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. 842 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 77%. Încercați Paleo Shepherd ' s Pie, Plăcintă de păstor Vegan, și Vegan 's Shepherd' s Pie pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Așezați cartofii într-o oală, acoperiți cu apă rece și aduceți la fierbere la foc mediu-mare. Întoarceți focul la mediu-mic și fierbeți cartofii până se înmoaie, aproximativ 25 de minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire
2
Se amestecă maioneza vegană, laptele de soia, uleiul de măsline, crema de brânză vegană și sarea în cartofi și se amestecă cu un masher de cartofi până se omogenizează și pufos. Pune cartofii deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Cremă Vegană
Maioneză Vegană
Ulei De Măsline
Cartofi
Lapte De Soia
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Masher De Cartofi
3
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C) și pulverizați un vas de copt de 2 litri cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
Cuptor
4
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu și gătiți și amestecați ceapa, morcovii, țelina, mazărea congelată și roșiile până se înmoaie, aproximativ 10 minute. Se amestecă condimentul Italian, usturoiul și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condimente Italiene
Ulei Vegetal
Morcov
țelină
Usturoi
Piper
Tomate
Ceapă
Mazăre
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Reduceți căldura la mediu-scăzut și sfărâmați înlocuitorul vegetarian de carne de vită măcinată în tigaie cu legumele. Gatiti si amestecati, rupand inlocuitorul de carne, pana cand amestecul este fierbinte, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Carne
Carne De Vită Măcinată
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Răspândiți amestecul de înlocuire a cărnii vegetariene în fundul vasului de copt și acoperiți cu piureul de cartofi, netezindu-i într-un strat uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii Subțiri De Salam
Cartofi
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
7
Presărați cartofii cu brânza de soia mărunțită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză De Soia
Cartofi
8
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când brânza este topită și ușor rumenită și caserola este fierbinte, aproximativ 20 de minute.