Piure De Năut Toscan
Năutul piure toscan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 244 calorii, 10g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru 69 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de pâine de țară la grătar, roșii, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Carne De Porc Toscană Și Năut Cu Spanac, Un alt piure de cartofi Machete (piure de conopidă)-low Carb, și Ton Toscan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
2
Turnați năutul într-un colizor și clătiți-le sub apă curgătoare rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Echipamente pe care le vei folosi![4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci]()
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4
Așezați năutul în vasul unui robot de bucătărie echipat cu lama de oțel.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin GoyaEchipamente pe care le vei folosi![Roșii Heirloom, Tocate, Opțional]()
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat5
Adăugați bulionul de pui și pulsați până când năutul este curățat grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie![(ficatul și Gâtul îndepărtate)]()
(ficatul și Gâtul îndepărtate)![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
(ficatul și Gâtul îndepărtate)1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya6
Într-o tigaie medie (10 inci), încălziți 3 linguri de ulei de măsline la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți7
Se adaugă roșia și se sotează timp de 3 până la 4 minute, până când Roșia se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate8
Adăugați usturoiul și gătiți încă 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil9
Adăugați năutul, amestecând pentru a se combina cu roșiile și usturoiul. Gatiti aproximativ 5 minute, amestecand ocazional, pana se incalzeste. De pe foc, amestecați parmezanul, pătrunjelul, sucul de lămâie, 2 lingurițe de sare și 1 linguriță de piper și gust pentru condimente. Puneți într-un castron de servire, stropiți cu ulei de măsline suplimentar și serviți cu cioburi de pâine de țară la grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pâine De țară]()
Pâine De țară![Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene]()
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene![4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch]()
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch![1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya]()
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)![3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi]()
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi![2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate]()
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate![1/4 Cană De Grăsime De Porc]()
1/4 Cană De Grăsime De Porc![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)]()
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)![Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă]()
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Pâine De țară
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1/4 Cană De Grăsime De Porc1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiatEchipamente
Ingrediente
8creveți și cu vene![Pâine de țară la grătar pentru servire]()
Pâine de țară la grătar pentru servire8791 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![năut, de preferință Goya]()
năut, de preferință Goya1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![stoc de pui, de preferință de casă]()
stoc de pui, de preferință de casă33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![pătrunjel tocat cu frunze plate]()
pătrunjel tocat cu frunze plate2cuișoare![usturoi, tocat]()
usturoi, tocat8creveți și cu vene![Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat]()
Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![suc de lămâie proaspăt stors]()
suc de lămâie proaspăt stors33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei de măsline bun, plus suplimentar pentru servire]()
ulei de măsline bun, plus suplimentar pentru servire591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![parmezan proaspăt ras]()
parmezan proaspăt ras2dimensiuni medii![roșii coapte de dimensiuni medii, însămânțate și cubulețe mici]()
roșii coapte de dimensiuni medii, însămânțate și cubulețe mici
Pâine de țară la grătar pentru servire8791 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
năut, de preferință Goya1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
stoc de pui, de preferință de casă33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
pătrunjel tocat cu frunze plate2cuișoare
usturoi, tocat8creveți și cu vene
Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
suc de lămâie proaspăt stors33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
ulei de măsline bun, plus suplimentar pentru servire591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
parmezan proaspăt ras2dimensiuni medii
roșii coapte de dimensiuni medii, însămânțate și cubulețe miciDificultateMediu
Gata În20 m.
Porții8
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Tort de ciocolata Sue B. și Fuzz G. lui
Supă de scoici ușoară și gustoasă
Pui la grătar cu sos de ungere
Cookie-Uri Cu Ciocolată Dublă
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Explorând lumea fascinantă a mâncării albastre
Trecerea la verde Alimente verzi delicioase și nutritive pentru o persoană mai sănătoasă
Descoperiți superputerile nutriționale ale unei diete cu alimente brune
10 alimente care ameliorează constipația în mod natural
Sărbătorile Zilei Independenței Republicii Dominicane rețete încântătoare
Lumea vibrantă a camioanelor alimentare din Asia de Sud la Festivalul de la Mississauga
Sărbătorim Ziua Independenței Costa Rica cu o experiență culinară autentică
Luați cele mai bune oferte pentru cadouri alimentare: oferte speciale de Black Friday și Cyber Monday
Festivalul mâncării negre: o aventură culinară ca nimeni altul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”