Pitas de fasole și legume

Pitas de fasole și legume
Dacă aveți aproximativ 20 de minute de petrecut în bucătărie, Bean and Veggie Pitas ar putea fi o rețetă super fără lactate și lacto ovo vegetariană de încercat. Această rețetă servește 6. O porție conține 186 de calorii, 5 g de proteine și 8 g de grăsimi. Pentru 92 de cenți per porție, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și luați ceapă, roșii conservate, pitan es) și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 64%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Pitas Veggie Umplute, Pitas Veggie Chicken și Pitas Veggie Burger.

Instrucțiuni

1
Într-un castron, combinați primele nouă ingrediente; pus deoparte. Într-un borcan cu capac etanș, combinați uleiul, oțetul, muștarul, mierea, sucul de lămâie, pudra de usturoi, sarea, chimenul și cayena; agită bine. Tapetați jumătățile de pita cu salată verde; umpleți fiecare cu aproximativ 1/3 cană amestec de legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Pita De Grâu Integral 6 Inci), Tăiate La Jumătate6 Pita De Grâu Integral 6 Inci), Tăiate La Jumătate
Pita De Grâu Integral 6 Inci), Tăiată La JumătatePita De Grâu Integral 6 Inci), Tăiată La Jumătate
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
Cheddar Ascuțit, Tăiat CubulețeCheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Stropiți cu dressing.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Revista