Pilaf de Kale și Quinoa

Name: Pilaf de Kale și Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nuci de orice fel (tocate) năut (fasole garbanzo), drenat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcov tăiat în felii subțiri; 1 1 kilogram de dovlecel, pastă de chili cu usturoi; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa gătită; 2 (poate fi sau trece) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 (iarnă) coriandru proaspăt tocat; 1 (poate fi sau trece) ghimbir proaspăt curățat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Ceapa galbena medie, tocata torn kale; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ardei gras roșu tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 6 chifle cu susan, împărțite; 2 (poate fi sau trece) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite

Pilaf de Kale și Quinoa ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Pentru 81 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 237 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, quinoa, pastă de chili și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 89%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ O Oală Kale Și Quinoa Pilaf, O Oală Kale Și Quinoa Pilaf, și Meat Lite: Pilaf de Quinoa cu cartofi dulci, Kale și slănină.