Picnic într-un pahar
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Picnic într-un pahar. Această rețetă face 8 porții cu 538 calorii, 40g de proteine, și 31g de grăsime fiecare. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de sos de iaurt, roșii de struguri, mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma iaurtul, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat De Piersici Sănătos De 5 Minute ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Vitralii Jello (de asemenea, cunoscut sub numele de sticlă spartă Jello), Sex într-un pahar, și Sea Glass Jello.
Instrucțiuni
Se amestecă împreună primele 4 ingrediente și 2 linguri. ulei de măsline; se amestecă puiul mărunțit.
Adăugați sare de masă și piper negru după gust; lăsați să stea 15 minute.
Între timp, amestecați ridichi, ceapă și 1 lingură. ulei de măsline. Se amestecă roșiile și 1 lingură. ulei de măsline. Se amestecă împreună castraveți și restul de 1 lingura. ulei de măsline. Condimentează fiecare amestec cu sare și piper după gust.
Strat de amestec de năut, amestec de ridiche, 3/4 cană de iaurt, amestec de roșii, chipsuri de pita și amestec de castraveți într-un 4-qt. castron; se acoperă cu pansamentul de iaurt rămas. Acoperiți și răciți 2 până la 4 ore.
Se servește cu pene de lămâie și chipsuri suplimentare de pita.