Pește picant sotat cu măsline și roșii Cherry

Name: Pește picant sotat cu măsline și roșii Cherry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 6 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Măsline Kalamata sau alte măsline negre tratate cu saramură, tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tilapia, snapper roșu sau fileuri aspre portocalii; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit uscat

Peștele picant sotat cu măsline și roșii Cherry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 21g de grăsime, și un total de 377 calorii. Pentru $ 8.32 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de portocale, pătrunjel, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Pește Picant Sotat Cu Măsline Și Roșii Cherry, Pește picant sotat cu măsline și roșii, și Pește sotat cu roșii picante și măsline.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare și grea la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați peștele cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

Adăugați jumătate de pește în tigaie și saut-ul până când este doar opac în centru, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați peștele pe platou. Repetați cu peștele rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Adăugați pătrunjel și ardei roșu zdrobit în aceeași tigaie;saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Pătrunjel

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați roșiile, măslinele și usturoiul; saut până când roșiile sunt moi și suculente, aproximativ 2 minute. Sos de sezon cu sare și piper; lingura peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tomate

Usturoi

Măsline

Sos

Pește

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 6

căței de usturoi, tocați 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Măsline Kalamata sau alte măsline negre tratate cu saramură, tocate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

tilapia, snapper roșu sau fileuri aspre portocalii 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit uscat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Skyfall Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.