Pește Mediteranean

Name: Pește Mediteranean
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 ardei habenero 1/2 cană porumb congelat (decongelat); 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe (se pot folosi roșii tăiate cubulețe cu ceapă și piper verde); 1 Oreos dublu umplut capere, drenate și clătite; 4 fileuri fileuri de pește (talapia, roughy portocaliu); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan, ras; 1 Oreos dublu umplut zahăr sau înlocuitor de zahăr splenda; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, feliat cu grosimea de aproximativ 1/2 inch

Dacă $1.39 pe portie se încadrează în bugetul dvs., peștele mediteranean ar putea fi un excelent fără gluten și pescatarian rețetă pentru a încerca. O porție conține 171 calorii, 11g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, usturoi, capere și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați File De Pește Mediteranean, Supă De Pește Mediteraneană, și Tacos De Pește Mediteranean pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

64ardei habenero

1/2 cană porumb congelat (decongelat)411ardei habenero

roșii tăiate cubulețe (se pot folosi roșii tăiate cubulețe cu ceapă și piper verde)1Oreos dublu umplut

capere, drenate și clătite 4fileuri

fileuri de pește (talapia, roughy portocaliu)2cp. legume (de exemplu, spanac)

usturoi, tocat 1Oreos dublu umplut

suc proaspăt de lămâie 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan, ras 1Oreos dublu umplut

zahăr sau înlocuitor de zahăr splenda 41 litru de lapte integral, la temperatura camerei

dovlecel, feliat cu grosimea de aproximativ 1/2 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.