Pește Albastru La Cuptor: Pește Albastru

Bluefish copt: Bluefish este un fără gluten, fără lactate și primar rețetă cu 4 porții. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 2G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 172 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală din sânge, ulei de măsline, frunze de mentă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 5 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 87%, ceea ce este minunat. Încercați Pește Albastru La Cuptor, Pește Albastru Și Papillote, și Supă De Pește Albastru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Tăiați 4 bucăți de hârtie pergament în pătrate de 16 inci. Ungeți fiecare bucată de pergament cu 1 lingură de ulei de măsline. Condimentați peștele albastru cu sare și piper și așezați chiar în centrul fiecărei bucăți de hârtie pergament. Împărțiți segmentele portocalii, florile de oregano și ceapa roșie deasupra celor 4 fileuri de pește și presărați fiecare cu pătrunjel și mentă,

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

File De Pește

Pește Albastru

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Condimente Grecești (recomandat: Insulele Mirodeniilor)

Conserve) Supă De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Chocodrops)

Stropiți cu ulei de măsline și puțin suc din portocale. Îndoiți jumătatea stângă a pergamentului și sertizați marginile între degetul mare și arătător, astfel încât fiecare pungă să fie sigilată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Sare Fină, Pentru Marginile Paharelor

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Periați fiecare pungă cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Așezați fiecare pe o foaie de prăjituri și coaceți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cană De Unt De Arahide Extra Crocant JIF®

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Scoateți și prezent încă sigilate la fiecare restaurant. Folosind un cuțit ascuțit sau o pereche de foarfece, deschideți "cartoccio".

Echipamente pe care le vei folosi

Foarfece De Bucătărie

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Stropiți cu ulei de măsline, adăugați niște coajă de portocală crudă, sare și mai mult suc de portocale. Mănâncă imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine

Coaja De Portocala

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

(tub Mare)

Opțiunea A doua: Faceți punga de straturi duble de folie și gătiți pe un grătar timp de 8 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Echipamente

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

(cum Ar Fi Chocodrops)

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Foarfece De Bucătărie

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

4 Linguri Gem De Zmeura, Afine Sau Capsuni

Ingrediente

Porții:

portocale de sânge, segmentate și zestate 4

file de pește albastru, 1 1/2 lire sterline total 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze de menta ambalate 4(iarnă)

ulei de măsline extra-virgin, plus extra pentru stropire 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

flori de oregano sau alte flori de plante târzii de vară 2ciorchini

Pătrunjel Italian, tocat fin pentru a da 1/2 cană 1(vinete)

ceapa rosie, felii de hârtie subțire 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Peștele poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4.5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.