Pelau Vegetarian-Ardei Umpluți

Ardeii vegetarieni umpluți cu Pelau necesită în jur 1 oră și 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 8 porții cu 319 calorii, 6g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Chow. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ardei gras, zahăr brun, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 66%, ceea ce e bine. Rețete similare sunt Pelau Vegetarian-Ardei Umpluți, Ardei Umpluți Vegetarieni, și Ardei Umpluți Vegetarieni.

Instrucțiuni

Pregătiți dovleceii: îndepărtați pielea cu un cojitor de legume. Tăiați partea de sus și de jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Tăiați gâtul de la bulbul de squash. Înjumătățiți fiecare bucată pe lungime și răzuiți semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Tăiați dovleceii în cuburi de 1/2 inch și puneți-le deoparte (veți avea nevoie de aproximativ 2 căni. Salvați orice dovleac rămas pentru o altă utilizare.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Așezați 2 linguri de ulei într-un cuptor olandez sau într-o oală mare, cu fund greu, la foc mediu. Când strălucește, adăugați zahărul și amestecați până se încorporează. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand zaharul se dizolva si amestecul devine maro inchis, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Adăugați dovleceii, 1 1/2 căni de scallions, usturoiul și sarea măsurată; condimentează cu piper; și amestecați pentru a acoperi dovleceii. Gatiti pana cand dovlecelul s-a inmuiat, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Cuțit De Toaletă

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați Roșia, cimbru, oregano și pasta de roșii și amestecați pentru a acoperi dovleceii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Cuțit De Toaletă

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Adăugați laptele de cocos și amestecați pentru a încorpora. Reduceți căldura la mediu scăzut, acoperiți cu un capac etanș și fierbeți până se îngroașă ușor, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Adăugați orezul și mazărea cu ochi negri, amestecați pentru a încorpora, acoperiți și gătiți, amestecând ocazional, până când orezul este gata și legumele sunt fragede, aproximativ 20 până la 30 de minute.Între timp, încălziți un grătar la mediu scăzut (aproximativ 325 de grade F). Frecați exteriorul ardeilor cu restul de 1 lingură de ulei vegetal și condimentați atât în interior, cât și în exterior cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Mazăre Goya®

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Scoateți amestecul de orez de pe foc și lăsați-l să stea acoperit aproximativ 5 minute. Se amestecă restul de scallions și coriandrul, sucul de lămâie și coaja de tei.Împărțiți amestecul uniform între ardei (aproximativ 1/2 cană pelau pe jumătate de ardei). Grătar, acoperit, până când ardeii sunt moi și abia încep să se încarce, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure