Pelau Vegetarian-Ardei Umpluți

Ardeii vegetarieni umpluți cu Pelau necesită în jur 1 oră și 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 8 porții cu 319 calorii, 6g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Chow. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ardei gras, zahăr brun, scallions și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 66%, ceea ce e bine. Rețete similare sunt Pelau Vegetarian-Ardei Umpluți, Ardei Umpluți Vegetarieni, și Ardei Umpluți Vegetarieni.

Instrucțiuni

Pregătiți dovleceii: îndepărtați pielea cu un cojitor de legume. Tăiați partea de sus și de jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Tăiați gâtul de la bulbul de squash. Înjumătățiți fiecare bucată pe lungime și răzuiți semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

1 Lingurita Praf De Gelatina Fara Aroma

Tăiați dovleceii în cuburi de 1/2 inch și puneți-le deoparte (veți avea nevoie de aproximativ 2 căni. Salvați orice dovleac rămas pentru o altă utilizare.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Așezați 2 linguri de ulei într-un cuptor olandez sau într-o oală mare, cu fund greu, la foc mediu. Când strălucește, adăugați zahărul și amestecați până se încorporează. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand zaharul se dizolva si amestecul devine maro inchis, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Adăugați dovleceii, 1 1/2 căni de scallions, usturoiul și sarea măsurată; condimentează cu piper; și amestecați pentru a acoperi dovleceii. Gatiti pana cand dovlecelul s-a inmuiat, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Cuțit De Toaletă

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați Roșia, cimbru, oregano și pasta de roșii și amestecați pentru a acoperi dovleceii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Cuțit De Toaletă

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

2 Cesti Catei De Usturoi

Adăugați laptele de cocos și amestecați pentru a încorpora. Reduceți căldura la mediu scăzut, acoperiți cu un capac etanș și fierbeți până se îngroașă ușor, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Adăugați orezul și mazărea cu ochi negri, amestecați pentru a încorpora, acoperiți și gătiți, amestecând ocazional, până când orezul este gata și legumele sunt fragede, aproximativ 20 până la 30 de minute.Între timp, încălziți un grătar la mediu scăzut (aproximativ 325 de grade F). Frecați exteriorul ardeilor cu restul de 1 lingură de ulei vegetal și condimentați atât în interior, cât și în exterior cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Scoateți amestecul de orez de pe foc și lăsați-l să stea acoperit aproximativ 5 minute. Se amestecă restul de scallions și coriandrul, sucul de lămâie și coaja de tei.Împărțiți amestecul uniform între ardei (aproximativ 1/2 cană pelau pe jumătate de ardei). Grătar, acoperit, până când ardeii sunt moi și abia încep să se încarce, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure