Pecan-Crusted Grouper

Name: Pecan-Crusted Grouper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit); 1 Bucăți de caramele Heath Bar Ceapă albă, tăiată cubulețe; 1 cățel de usturoi, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa tocata marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate mărunt, prăjite; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de grup sau biban (grosime de 1/2 inch); 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 5 biscuiți sărați fără grăsimi, zdrobiți; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Sos Worcestershire

Pecan-Crusted Grouper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.56 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 244 calorii, 34G de proteine, și 9g de grăsime. Un amestec de sare, pudră de curry, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 52%, ceea ce este destul de bun. Încercați Gruper cu crustă de măsline, Sandwich de Grouper cu crustă de făină de porumb la cuptor cu sos Tartar, și Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați primele 8 ingrediente într-un castron; se amestecă bine. Pune deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați untul topit și sosul Worcestershire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Aranjați peștele pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Bomboane De Caracatiță Brite

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Întindeți 3/4 linguriță amestec de unt pe fiecare file. Se acoperă cu cantități egale de amestec de crustă, acoperind fiecare bucată în întregime cu firimituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat

Acoperiți ușor blaturile fiecărui file cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Coaceți la 400 timp de 12 până la 14 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

Cârnați Jimmy Dean (unul fierbinte, unul obișnuit)1Bucăți de caramele Heath Bar

Ceapă albă, tăiată cubulețe 1

cățel de usturoi, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapa tocata marunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci pecan tocate mărunt, prăjite 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de grup sau biban (grosime de 1/2 inch)0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 5

biscuiți sărați fără grăsimi, zdrobiți 1Bucăți de caramele Heath Bar

Sos Worcestershire

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.