Pattypan Squash cu ouă

Pattypan Squash cu ouă
Pattypan Squash cu ouă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 132 calorii, 8g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru 92 cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ouă, frunze de cimbru, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Squash Pattypan Suprasolicitat, Salată De Dovlecei Cu Roșii-Pattypan, și Cuptor Prăjit Pattypan Squash.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Tăiați blaturile (capetele tulpinii) de pe dovlecei și rezervați. Scoateți și aruncați interiorul dovleacului, lăsând o coajă de cel puțin 1/4 in. gros.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
3
Periați dovleceii și blaturile cu aproximativ 1 lingură. uleiul de măsline, așezat pe o foaie de copt și coaceți până se înmoaie când este străpuns cu o furculiță, 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
4
Între timp, căldura rămasă 1 lingură. uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați ceapa și 3/4 linguriță. sare. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand ceapa este moale, 3 pana la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
SareSare
6
Adăugați usturoi și gătiți, amestecând, până la parfumat, 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
7
Adăugați cimbru și gătiți, amestecând, până se combină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CimbruCimbru
8
Puneți blaturile de dovlecei deoparte. Împărțiți amestecul de ceapă uniform printre dovlecei. Crăpați 1 ou în fiecare dovleac, ridicând orice alb care nu se potrivește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
CeapăCeapă
OuăOuă
9
Presărați ouăle cu sarea rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
SareSare
10
Coaceți până când ouăle sunt setate, 15 până la 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Serviți imediat, cu blaturi înlocuite sau așezate lateral.
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții8
Scor De Sănătate6
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista