Paste și fasole Penne mediteraneene

Paste și fasole Penne mediteraneene
Mediteranean Penne Pastan și fasole este un vegetarian felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 508 calorii, 22g de proteine, și 13g de grăsime. Un amestec de mazăre de pui, condimente, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Încercați Cod Mediteranean Cu Paste Penne Aruncate, Paste Penne cu fasole Cannellini și Prosciutto, și Penne all ' Arrabbiata {paste Penne picante} - 50 de schimbătoare de jocuri pentru femei în mâncare-Ruth Rogers și Rose grey pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gătiți penne la coacerea dorită, conform instrucțiunilor de pe pachet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PennePenne
2
Scurgere; acoperiți pentru a vă încălzi.
3
Între timp, încălziți uleiul în tigaie mare sau cuptor olandez la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Adăugați usturoi; gatiti si amestecati 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
5
Adăugați roșii, fasole, condimente italiene și zahăr; se amestecă bine. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Branza Romano Maruntita1 Lingurita Branza Romano Maruntita
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
6
Adăugați spanac; gatiti 3 minute sau pana cand spanacul se ofileste, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
7
Pentru a servi, aranjați penne gătită pe un platou mare de servire. Se acoperă cu amestec de roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Penne FiertePenne Fierte
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
8
Se presară cu brânză și măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista