Paste din grâu integral cu Pecorino și piper

Pastele din grâu integral cu Pecorino și piper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 476 calorii, 18g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați boabe de piper, pecorino romano, garnitură: ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este spectaculos. Încercați Paste cu Pecorino și piper, Pizza din grâu integral cu anghinare și Pecorino, și Pizza din grâu integral cu anghinare și Pecorino pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Prăjiți boabele de piper într-o tigaie mică uscată la foc mediu-mare, scuturând tigaia, până când este parfumată și începe să apară, 2 până la 3 minute. Zdrobiți grosolan boabele de piper cu un mortar și pistil sau înfășurați într-un prosop de bucătărie (nu o cârpă de pământ) și apăsați cu fundul unei tigaie grele.
Gatiti spaghetele intr-o oala de paste cu apa clocotita cu sare (2 linguri de sare pentru 6 litri de apa) pana la al dente.
Între timp, umpleți un vas mare din ceramică cu apă fierbinte pentru a-l încălzi. Chiar înainte ca pastele să se gătească, scurgeți vasul, dar nu uscați.
Rezervați 1 cană de paste-apă de gătit, apoi scurgeți rapid pastele (nu scuturați excesul de apă) și adăugați în vasul cald.
Presărați 1 1/4 căni de brânză și 1/2 cană de apă de gătit uniform peste paste și aruncați rapid. Aruncați pătrunjelul (dacă folosiți) și 2 lingurițe de piper zdrobit. Dacă pastele par uscate, aruncați cu puțină apă de gătit suplimentară.
Serviți pastele imediat, presărate cu piper și brânză rămase.
Serviți brânză suplimentară pe lateral.