Paste cu usturoi cu trei căi cu fasole și ardei

Paste cu usturoi cu trei căi cu fasole și ardei
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pastele de usturoi cu trei căi cu fasole și ardei. Această rețetă face 6 porții cu 351 calorii, 16g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 199 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, parmigiano-reggiano, fasole și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Încercați Paste parmezan cu usturoi cu pui și ardei grași prăjiți, Ardei umpluți cu fasole plus o garnitură de conopidă și fasole verde cu sos de lămâie-unt-usturoi, și Tigaie de paste cu usturoi cu lămâie cu fasole verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Rezervați 6 căței mari de usturoi. Puneți cuișoarele rămase în 2 căni de apă rece, apoi fierbeți într-o cratiță mică, acoperită, până când usturoiul este foarte moale, aproximativ 30 de minute. Rezervați 1/2 cană de lichid de gătit cu usturoi, apoi scurgeți usturoiul într-o sită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Mărar Proaspăt, SmulsMărar Proaspăt, Smuls
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
SitaSita
2
Pur și simplu usturoi fiert cu lichid de gătit rezervat și 1 linguriță de sare într-un blender până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
3
În timp ce usturoiul fierbe, prăjiți ardeii pe rafturi de arzătoare cu gaz la foc mare, întorcându-se cu clești, până când pielea este înnegrită, 10 până la 12 minute (sau fierbeți ardeii pe o tigaie de pui la aproximativ 5 inci de căldură, întorcându-se ocazional, aproximativ 15 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Pentru PuiTigaie Pentru Pui
CleșteClește
4
Transferați într-un castron și acoperiți bine cu folie de plastic, apoi lăsați să stea 20 de minute. Cojiți ardeii, aruncând tulpinile și semințele și tăiați-le în bucăți de 3/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
SemințeSemințe
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
BolBol
5
Se toacă 2 căței de usturoi rezervați cu cimbru și linguriță rămasă sare folosind un cuțit mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
Carne MăcinatăCarne Măcinată
CimbruCimbru
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
CuțitCuțit
6
Transferați împreună cu spanacul într-un castron mare de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Gatiti pastele intr-o oala mare cu apa sarata clocotitapână la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
1
Tăiați mărunt restul de 4 căței de usturoi și gătiți în ulei într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc moderat, amestecând, până la auriu pal, 3 până la 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați ardei și gătiți, amestecând, 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
3
Adăugați fasolea și usturoiul pur și pur în tigaie și aduceți la foc mic la foc moderat, amestecând ocazional. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
UsturoiUsturoi
FasoleFasole
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Rezervați 1 cană de apă de gătit, apoi scurgeți pastele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
5
Adăugați paste, sos, oțet și brânză la spanac și usturoi în vasul de servire și aruncați pentru a combina. (
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
OțetOțet
BrânzăBrânză
UsturoiUsturoi
PastePaste
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați o parte din apa de gătit rezervată dacă amestecul este uscat.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
7
Serviți imediat.
8
Date Nutriționale
9
Vezi analiza datelor nutriționale a acestei rețete "
10
Fiecare porție conține aproximativ 311 de calorii și 5 grame de grăsime.
11
Gurmand
12
Vezi analiza datelor nutriționale a acestei rețete "
DificultateExpert
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate100
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista