Paste cu năut, ton și Rucola

Name: Paste cu năut, ton și Rucola
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Nuci de orice fel (tocate) pachet rucola proaspătă, spălată bine; 454 Nuci de orice fel (tocate) năut, clătit și scurs; 454 Nuci de orice fel (tocate) pachet farfalle (papion) paste; 113 Nuci de orice fel (tocate) pachet maruntita brânză feta; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri busuioc proaspăt tocat; 2 (iarnă) suc proaspăt de lămâie; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 (poate fi sau trece) (tub mare); 425 Nuci de orice fel (tocate) ton alb solid în apă, drenat; 241 Nuci de orice fel (tocate) roșii uscate la soare cu ierburi în ulei, scurse și tocate

Paste cu năut, ton, și Arugulan este un pescatarian rețetă cu 8 porții. Pentru $ 3.29 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 457 calorii, 27G de proteine, și 10g de grăsime per portie. Mergeți la magazin și ridicați tunan solid în apă, busuioc, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Coji de paste cu năut și Rucola, Salată de paste cu ton, năut și sos de lămâie-mentă, și Paste cu Tunan și Rucola.

Instrucțiuni

Gătiti pastele conform instrucțiunilor pachetului; scurgeți. Amestecați năutul și următoarele 8 ingrediente într-un castron mare. Se amestecă pastele fierte fierbinți până se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită