Parmezan Ușor De Porc

Name: Parmezan Ușor De Porc
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană brânză mozzarella cu grăsime redusă mărunțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan ras; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cotlete de porc tăiate în centru dezosate; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de spaghete cu conținut scăzut de grăsimi cu usturoi și ierburi

Parmezanul ușor de porc ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 287 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,7 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți pesmet, înlocuitor de ou, sos de spaghete și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 60%, care este solid. Încercați Cotlet De Porc Parmezan Ușor La Cuptor, Ușor parmezan pui degetele și parmezan pui Wraps, și Carne de porc la BlogHer Food 2013 + uimitor de ușor aragaz lent tras carne de porc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați grăsimea din cotletul de porc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlet De Porc

Așezați cotletele între două foi de folie de plastic grea și aplatizați până la grosimea de 1/4 inci, folosind un ciocan de carne sau un știft.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Combinați pesmetul și parmezanul într-un castron mic. Înmuiați cotletele în înlocuitor de ou; dragă în amestec de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Înveliți o tigaie mare antiaderentă rezistentă la cuptor cu spray de gătit; așezați la foc mediu până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cotlete și gătiți 1 până la 2 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Se toarnă sosul de spaghete peste cotlet. Acoperiți și coaceți la 350 timp de 25 de minute sau până când cotletele sunt fragede. Descoperi; se presara cu branza mozzarella.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat