Pad See-Ew
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Pad See-Ew. Această rețetă servește 4 și costă 1,31 USD pe porție. O porție conține 485 calorii, 12g de proteine, și 21g de grăsime. Un amestec de cățel de usturoi, ulei vegetal, pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 3129 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Pad Thai Zoodles, Pad vegetarian Thai cu Zoodles, și Spaghetti Squash Pad Thai cu pui-Paleo pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un castron de dimensiuni medii, aruncați puiul cu 2 lingurițe de sos de soia și bicarbonatul de sodiu. Pune deoparte.
Într-un al doilea castron de dimensiuni medii, amestecați sosul de stridii, 2 lingurițe de sos de soia, zahăr, oțet de orez și cățel de usturoi.
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere.
Adăugați tăiței de orez și gătiți conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când ați terminat, îndepărtați tăiței cu o pereche de clești și scurgeți-le într-o strecurătoare. Aruncați cu o lingură de ulei, astfel încât tăiței să nu se lipească.
Puneți oala înapoi la foc mare și reveniți la fierbere.
Așezați puiul marinat într-o strecurătoare mare și înmuiați-l în apă. Gatiti pana cand puiul arata alb. Când ați terminat, puneți puiul deoparte într-un castron mare.
Turnați suficient ulei într-o lucrare mare pentru a acoperi doar fundul și a transforma căldura la mare. Când începeți să fumați, adăugați broccoli. Se amestecă până când broccoli devine verde strălucitor și devine fraged.
Transferați broccoli în vasul mare și lăsați-l deoparte.
Clătiți cu grijă wok-ul și apoi uscați-l.
Se toarnă două linguri de ulei și se încălzește la mare. Când începeți să fumați, spargeți ouăle. Folosind o lingură de lemn, amestecați ouăle. Când este setat, adăugați tăiței. Aruncați bine pentru a separa firele, apoi lăsați-le să gătească un minut.
Stropiți pe sosul dulce de soia, aruncați bine, apoi lăsați să gătească netulburat până când tăiței încep să se rumenească, aproximativ un minut.
Adăugați broccoli și puiul înapoi în tigaie. Aruncă bine. Când totul este cald, se toarnă în sos. Se amestecă până când totul este acoperit. Opriți focul și serviți imediat.