Pachete de pui și sparanghel

Name: Pachete de pui și sparanghel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero 20 de sulițe proaspete de sparanghel (aproximativ, tăiate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mazăre congelată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Apă fierbinte (100°F); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 454 ardei habenero piept de pui dezosat fără piele jumătăți fiecare)

Pachetele de pui și sparanghel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 197 calorii, 27G de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $2.33 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați busuioc, suc de lămâie, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Pachete De Sparanghel De Pui, Pachete de pui cu brânză și sparanghel, și Pachete De Sparanghel.

Instrucțiuni

Aplatizați pieptul de pui la 1/2 inch. Înfășurați fiecare în jurul a cinci sulițe de sparanghel; fixați cu scobitori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Gumă De Mestecat Mentă

Loc într-un 13-in. x 9-în. vas de copt acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Feliate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Combinați uleiul, sucul de lămâie și condimentele; se toarnă peste mănunchiuri. Acoperiți vârfurile de sparanghel cu folie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Pentru O Consistență Fină și Tartinabilă

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Se acoperă și se coace la 350 la 15 minute. Descoperi; se presara cu ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Coaceți cu 12-15 minute mai mult sau până când puiul nu mai este roz și sparanghelul este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Scoateți mănunchiurile într-un platou de servire și păstrați-le la cald.

Într-o cratiță mică, combinați amidonul de porumb și bulionul până se omogenizează; se amestecă sucurile de tigaie. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati 2 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne