Pachete de folie de conopidă, morcov și busuioc la grătar
Pachetele de folie de conopidă, morcov și busuioc la grătar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 114 calorii. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați morcovi tăiați pentru copii, conopidă, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este bun. Încercați Cilantro Lime creveți și conopidă" orez " pachete de folie, Pachete De Folie De Ananas-Pui La Grătar, și Pachete De Folie De Paella Cu Somon La Grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți cărbuni sau grătar cu gaz pentru căldură directă.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
2
Tăiați o bucată de folie de aluminiu de 18x18 inci. Pulverizați cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
3
Așezați conopida, morcovii și ceapa pe centrul foliei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Flori De Conopidă
Morcov
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
4
Stropiți cu ulei; se presară cu piper de usturoi și sare. Se amestecă ușor pentru a se amesteca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Piper
Sare
Ulei De Gătit
5
Îndoiți folia peste legume, astfel încât marginile să se întâlnească. Sigilați marginile, făcând o pliere strânsă de 1/2 inch; pliați din nou. Permiteți spațiu pe laturi pentru circulație și expansiune.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Aluminiu
6
Acoperiți și grătați pachetul de 4 până la 6 inci de la foc mediu 13 până la 18 minute sau până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
7
Așezați pachetul pe platoul de servire.
8
Tăiați X mare peste partea superioară a pachetului; desfaceți folia. Amestecați ușor măslinele și busuiocul.