Orez Prăjit Cu Tofu
Orezul prăjit cu Tofu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 378 calorii, 16g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 1,8 USD pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, căței de usturoi, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei chinezești. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Orez Prăjit Cu Tofu Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Tofu Se amestecă cu orez prăjit, și Orez prăjit cu legume cu Tofu.
Instrucțiuni
1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper]()
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper![Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă]()
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă2
În timp ce orezul gătește, încălziți 1 lingură de ulei vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente]()
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente![Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper]()
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
1 1/2 Linguriță Amestec De CondimenteFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți3
Adăugați tofu; gatiti 4 minute sau pana se rumeneste usor, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan]()
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan5
Adauga ouale la tigaie; gatiti 1 minut sau până la făcut, de rupere ou în bucăți mici.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri]()
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Pachet Mix Natural Pentru PrăjituriEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți7
Adăugați 1 lingură de ulei vegetal în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente]()
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
1 1/2 Linguriță Amestec De CondimenteEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți8
Adăugați 1 cană de ceapă, mazăre și morcovi, usturoi și ghimbir; sotati 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Mazăre și Morcovi]()
Mazăre și Morcovi![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Mazăre și Morcovi
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire9
În timp ce amestecul de legume gătește, combinați sake, sos de soia, sos hoisin și ulei de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate]()
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate![Ciupiți Semințele De Susan Alb]()
Ciupiți Semințele De Susan Alb![1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi]()
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi![1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)]()
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)![Sos Japonez De Susan]()
Sos Japonez De Susan
4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate
Ciupiți Semințele De Susan Alb
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Sos Japonez De Susan10
Adăugați orez fiert în tigaie; gatiti 2 minute, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Orez Fiert]()
Orez Fiert
Orez FiertEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitEchipamente
Ingrediente
1Bucăți de caramele Heath Bar![ulei de susan închis]()
ulei de susan închis2mari![ouă, ușor bătute]()
ouă, ușor bătute1Oreos dublu umplut![ghimbir proaspăt decojit]()
ghimbir proaspăt decojit4![căței de usturoi, tocați]()
căței de usturoi, tocați2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![(1/2-inch-gros) felii ceapa verde]()
(1/2-inch-gros) felii ceapa verde12 lingurițe de pudră de usturoi![4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate]()
4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![orez instant nefiert]()
orez instant nefiert33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![sos de soia cu conținut scăzut de sodiu]()
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![mazăre și morcovi congelați, dezghețați]()
mazăre și morcovi congelați, dezghețați23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![sake (vin de orez)]()
sake (vin de orez)3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![pachet tofu ferm cu grăsime redusă, drenat și tăiat în cuburi (1/2-inch)]()
pachet tofu ferm cu grăsime redusă, drenat și tăiat în cuburi (1/2-inch)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei vegetal, divizat]()
ulei vegetal, divizat
ulei de susan închis2mari
ouă, ușor bătute1Oreos dublu umplut
ghimbir proaspăt decojit4
căței de usturoi, tocați2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
(1/2-inch-gros) felii ceapa verde12 lingurițe de pudră de usturoi
4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
orez instant nefiert33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
sos de soia cu conținut scăzut de sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
mazăre și morcovi congelați, dezghețați23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
sake (vin de orez)3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
pachet tofu ferm cu grăsime redusă, drenat și tăiat în cuburi (1/2-inch)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cmulei vegetal, divizatDificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate13
Rețete înrudite
Pizza fără gluten cu ciuperci și ricotta
Coaste de porc cu piersici
Aripi de curcan la cuptor ușor
Frigărui de pui prăjit
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
10 rețete de gătit lent pentru a vă menține cald și confortabil în ianuarie
10 rețete de cocktail delicioase și răcoritoare pentru ianuarie!
Rămâneți confortabil și cald cu aceste rețete delicioase de iarnă
Rainbow Food by Colors pentru o dietă bogată în nutrienți și vibrantă
Viitorul nutriției Piramida alimentară nouă și îmbunătățită
Piramide alimentare din diferite culturi
Decodificarea piramidei alimentare Keto pentru pierderea optimă în greutate și sănătate
Înțelegerea științei din spatele dietei Keto
Secretele piramidei alimentare: o călătorie prin istoria sa intrigantă
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețete simple pentru petreceri de cină
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul