Orez din Orientul Mijlociu cu fasole neagră și naut

Orez din Orientul Mijlociu cu fasole neagră și naut
Orezul din Orientul Mijlociu cu fasole neagră și naut ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă face 8 porții cu 432 calorii, 36g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 750 de fani. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării orientale middl. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți la îndemână chimen măcinat, fasole, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 91%. Încercați Orez din Orientul Mijlociu cu fasole neagră și naut, Tocană gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, naut și smochine, și Tocană gătită lent din Orientul Mijlociu cu miel, năut și smochine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare la foc mediu. Se amestecă usturoiul și se gătește 1 minut. Se amestecă orezul, chimenul, coriandrul, turmericul și ardeiul cayenne. Gatiti si amestecati 5 minute, apoi turnati in supa de pui. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
Stoc De PuiStoc De Pui
CoriandruCoriandru
Ulei De MăslineUlei De Măsline
TurmericTurmeric
UsturoiUsturoi
ChimenChimen
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Așezați curcanul într-o tigaie la foc mediu și gătiți până se rumenesc uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată TurciaToată Turcia
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Amestecați ușor curcanul gătit, fasolea garbanzo, fasolea neagră, coriandrul, pătrunjelul și nucile de pin în orezul gătit. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
NăutNăut
Fasole NeagrăFasole Neagră
Orez FiertOrez Fiert
Nuci De PinNuci De Pin
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
PătrunjelPătrunjel
Toată TurciaToată Turcia
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții8
Scor De Sănătate28
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista