Această rețetă servește 14. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 122 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 45 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de ananas) bucăți de ananas, ceapă, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 13%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați Orez prăjit cu ananas, Ananas cu "pui"curry, și Pui De Ananas Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați ananasul proaspăt pentru a forma un bol de servire, dacă doriți (vezi p. 58).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
2
Tăiați fructele îndepărtate în bucăți de mărimea mușcăturii; pus deoparte. Dacă folosiți ananas conservat, scurgeți și lăsați deoparte (aruncați sucul sau salvați pentru o altă utilizare).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Conserve De Ananas
Piersică Sau Nectarină, Feliată
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
3
Într-o cratiță mare, călește ceapa în unt până se înmoaie. Se amestecă orezul, usturoiul și pudra de curry.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
4
Adăugați bulion, sos de soia și jalapeno, dacă doriți. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
5
Se ia de pe foc și se lasă să stea 5 minute sau până când lichidul este absorbit.
6
Se amestecă ceapa verde și bucățile de ananas. Lingură în coajă de ananas. Completați după cum este necesar sau puneți orezul rămas într-un alt vas de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De Ananas
Ghimbir întreg, Zdrobit
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper