Orez copt cu dovleac

Orez copt cu dovleac
Dacă aveți aproximativ 45 minute pentru a petrece în bucătărie, orez copt cu suc de fructe Butternut ar putea fi un spectaculos fără gluten rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 6. O porție conține 220 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți parmezan, piper, 4 lingurițe de cimbru și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 73%. Rețete similare sunt Orez copt cu dovleac, Dovlecei La Cuptor, și Dovleac De Nucă Copt De Două Ori.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați dovleceii pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
3
Coaceți la 350 timp de 30 de minute sau până se înmoaie; rece. Curățați dovleceii; tăiați pe jumătate pe lungime. Aruncați semințele și membranele; tăiați în cuburi de 1/2 inch. Creșteți temperatura cuptorului la 40
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
SemințeSemințe
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Aduceți bulionul, apa și salvia la foc mic într-o cratiță medie (nu fierbeți).
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
ApăApă
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
5
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ceapa; saut 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
7
Adăugați usturoi; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
8
Adăugați orez; saut 1 minut. Se amestecă dovleceii, amestecul de bulion, vinul, cimbru tocat, sare și piper; gatiti 5 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PiperPiper
Suc De FructeSuc De Fructe
BulionBulion
CimbruCimbru
OrezOrez
SareSare
VinVin
9
Așezați amestecul de orez într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
10
Coaceți la 400 timp de 30 de minute. Se amestecă ușor amestecul.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Se presară cu brânză; coaceți încă 5 minute sau până când brânza se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
12
Garnisiți cu crenguțe proaspete de cimbru, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru ProaspătCimbru Proaspăt
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista