Dacă aveți aproximativ 45 minute pentru a petrece în bucătărie, orez copt cu suc de fructe Butternut ar putea fi un spectaculos fără gluten rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 6. O porție conține 220 calorii, 6g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți parmezan, piper, 4 lingurițe de cimbru și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 73%. Rețete similare sunt Orez copt cu dovleac, Dovlecei La Cuptor, și Dovleac De Nucă Copt De Două Ori.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Așezați dovleceii pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
3
Coaceți la 350 timp de 30 de minute sau până se înmoaie; rece. Curățați dovleceii; tăiați pe jumătate pe lungime. Aruncați semințele și membranele; tăiați în cuburi de 1/2 inch. Creșteți temperatura cuptorului la 40
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Fructe
Semințe
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
4
Aduceți bulionul, apa și salvia la foc mic într-o cratiță medie (nu fierbeți).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion
Apă
1/2 Crenguță Rozmarin
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
5
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați ceapa; saut 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
7
Adăugați usturoi; saut 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
8
Adăugați orez; saut 1 minut. Se amestecă dovleceii, amestecul de bulion, vinul, cimbru tocat, sare și piper; gatiti 5 minute, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Suc De Fructe
Bulion
Cimbru
Orez
Sare
Vin
9
Așezați amestecul de orez într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
10
Coaceți la 400 timp de 30 de minute. Se amestecă ușor amestecul.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
11
Se presară cu brânză; coaceți încă 5 minute sau până când brânza se topește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
12
Garnisiți cu crenguțe proaspete de cimbru, dacă doriți.