RețeteRevista

Orez brun prăjit cu Broccoli și Tofu

Orez brun prăjit cu Broccoli și Tofu
Orezul brun prăjit cu Broccoli și Tofu este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 292 calorii, 10g de proteine, și 10g de grăsime. Dacă aveți tofu, orez brun, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca garnitură. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 28 de minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, care este solid. Încercați Bol De Orez Brun Cu Sos De Soia Tofu Marinat Și Un Ou Prăjit, Broccoli prăjit cu orez brun {carne opțional}, și Orez Brun Și Tofu Maki pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă orezul, 2 1/4 căni de apă și un vârf de sare într-o tigaie; se aduce la fierbere. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și gătiți până când orezul este fraged și lichidul a fost absorbit, 45 până la 50 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată CuburiCuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi
2
Se ia de pe foc, se puf cu o furculiță și se lasă să stea, acoperit, 10 minute.
3
Ulei cald într-o tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată CuburiCuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi
4
Adăugați usturoi și ghimbir; saut până la parfumat, aproximativ 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
5
Adăugați broccoli și saut timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
6
Se toarnă 1/2 cană de apă și sos de soia. Gatiti, amestecand, pana cand broccoli se inmoaie, aproximativ 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
7
Adăugați orez și tofu și gătiți, amestecând, până se încălzește, aproximativ 3 minute. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
8
Se servește cald.
DificultateExpert
Gata În1 h, 28 m.
Porții4
Scor De Sănătate24
Fara glutenFără lactateVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Chard elvețian sotat cu usturoi
Unt cu brandy (sos tare)
Tartă cu merișoare
Găluște cu mere fără gluten
Condimente pentru taco II
Plăcintă cu lămâie și pecan
Rățușcă umplută
Salată de vară cu mere și merișoare
Clătite din cămară
Fursecuri ușor de pus
Rețete înrudite
Garnitură pentru desfacerea umpluturii
Chard elvețian sotat cu usturoi
Roșii umplute cu salată de pui
Găluște cu mere fără gluten
Revista
Garnitură pentru desfacerea umpluturii
Chard elvețian sotat cu usturoi
Friptură de porc cu merișoare și lapte
Tartă cu merișoare
Fajitas cu carne de porc și piper
Roșii umplute cu salată de pui
Găluște cu mere fără gluten
Fasole verde prăjită cu parmezan
Plăcintă cu lămâie și pecan
Creveți cu chili