Orange Island Pui
Nevoie de un fel principal fără lactate? Orange Island Chicken ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru $ 2.25 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție conține 376 calorii, 51G de proteine, și 13g de grăsime. 42 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți coajă de portocală, ghimbir măcinat, ulei vegetal și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până suc de portocale ai putea urma acest curs principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Rețete similare includ Insula pui și orez, Insula Nemernic De Pui, și Pachet De Pui Insulă.
Instrucțiuni
Pentru marinată: într-o pungă în stil fermoar, combinați sucul de portocale, sosul de soia, ghimbirul, pudra de ceapă și coaja de portocală.
Adăugați bucățile de pui în marinată și dați-le la frigider peste noapte sau cel puțin 8 ore.
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Scoateți puiul din marinată. (Nu aruncați marinada). Înveliți puiul cu făină. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul și rumeniți puiul la foc mediu.
Transferați într-un vas de copt de 9x13 inch.
Se toarnă marinata rămasă peste pui. Acoperiți și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute.
Scoateți capacul și coaceți încă 15 minute.
Se lasă să se răcească și se servește.