One Pot Wonder

Name: One Pot Wonder
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru, proaspăt măcinat; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, scurse; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 Oreos dublu umplut busuioc (proaspăt sau uscat) (opțional); 1 Oreos dublu umplut cimbru (proaspăt sau uscat) (opțional); 2 cuișoare de usturoi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi felii de castravete englezesc în formă de semilună; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata, fără sâmburi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. paste orzo; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan (pre-ras este bine); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton alb solid, drenat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

O minune de oală ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 534 calorii, 32g de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Pentru $2.25 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de apă, conserve de roșii, ton solid și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Spaghete Instant cu o oală cu sos de carne, Supă De Plăcintă Cu Oală De Pui Instant, și O Oală Fajita Paste pentru rețete similare.