Omletă super-umplută

Omleta super-umplută durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 2 porții cu 624 de calorii , 35 g de proteine și 40 g de grăsime fiecare. Pentru 2 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și luați lapte, busuioc, tortilla de făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 69% . Acest scor este destul de bun. Sandwich cu omletă cu cheddar, spanac și piper , omleta de primăvară de inspirație grecească și omleta cu legume încărcate sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Într-un 10-in. tigaie antiaderentă, acoperită cu spray de gătit, căliți roșia, ciupercile, ardeiul verde și ceapa până se înmoaie; îndepărtați și lăsați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii

Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Intr-un castron mic, batem ouale, laptele, patrunjelul, busuiocul si piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Cireșe Confiate Suplimentare

3/4 Cană Plus 2 Linguri De Lapte Evaporat

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Se toarnă în tigaie; se fierbe la foc mediu. Pe măsură ce ouăle se întăresc, ridicați marginile, lăsând porția nefiartă să curgă dedesubt. Când ouăle sunt puse, puneți deasupra spanac, felii de brânză și tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate