Omletă super-umplută

Omleta super-umplută durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 2 porții cu 624 de calorii , 35 g de proteine și 40 g de grăsime fiecare. Pentru 2 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și luați lapte, busuioc, tortilla de făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 69% . Acest scor este destul de bun. Sandwich cu omletă cu cheddar, spanac și piper , omleta de primăvară de inspirație grecească și omleta cu legume încărcate sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Într-un 10-in. tigaie antiaderentă, acoperită cu spray de gătit, căliți roșia, ciupercile, ardeiul verde și ceapa până se înmoaie; îndepărtați și lăsați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită

1 Cană De șalote, Tocate

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Intr-un castron mic, batem ouale, laptele, patrunjelul, busuiocul si piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă în tigaie; se fierbe la foc mediu. Pe măsură ce ouăle se întăresc, ridicați marginile, lăsând porția nefiartă să curgă dedesubt. Când ouăle sunt puse, puneți deasupra spanac, felii de brânză și tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate