Omletă grecească cu sparanghel și brânză Feta

Name: Omletă grecească cu sparanghel și brânză Feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 6 spears sparanghel proaspăt, tăiat și tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham căpșuni la picior; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Apă fierbinte (100°F); 6 mari (parțial și); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză feta mărunțită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 1 ardei gras roșu, tocat; 1 pentru fiecare. sare dupa gust; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană lapte integral sau smântână

Omleta grecească cu sparanghel și brânză Feta este o fără gluten, primar și vegetarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 57G de proteine, 104G de grăsime, și un total de 1235 calorii. Pentru $6.24 pe portie, această rețetă acoperă 58% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal scump. 499 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, unt, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Omletă grecească cu Feta, Omletă Grecească Cu Cartofi Și Fetan, și Omletă Cu Șuncă Și Brânză Feta.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gatiti si amestecati sparanghelul si ardeiul gras rosu pana cand legumele incep sa se inmoaie, aproximativ 3 minute. Se amestecă roșiile cherry, spanacul, usturoiul, oregano, busuiocul și sarea și se continuă gătitul până când roșiile sunt moi și spanacul s-a fiert, încă 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Cherry

Ardei Roșu

Legume

Sparanghel

Ulei De Măsline

Tomate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Spanac

Usturoi

Busuioc

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți de pe foc și transferați legumele pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Topiți untul în tigaie curată la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bateți ouăle și laptele într-un castron și turnați în unt fierbinte, tigaie învârtită pentru a acoperi întregul fund cu amestec de ouă. Trageți în sus o margine a omletei cu o spatulă și înclinați tigaia pentru a permite oului Nesetat să curgă dedesubt și să gătească; continuați în jurul tigaiei, ridicând marginea omletei și înclinând tigaia, până când tot amestecul de ouă este setat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Ouă

Lapte

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Bateti

Bol

Presărați omleta cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare

Puneți amestecul de sparanghel gătit pe o parte a omletei și presărați cu brânzeturi feta și Cheddar. Îndoiți ușor jumătate din omletă peste legume și brânză și apăsați ușor marginile pentru a sigila umplutura. Gatiti pana cand umplutura este fierbinte si branza Cheddar s-a topit, inca 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză