Omletă De Sparanghel La Cuptor

Omletă De Sparanghel La Cuptor
Omleta de sparanghel la cuptor ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 206 calorii, 11g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,28 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sparanghel subțire creion, șalotă, ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor este destul de rău. Încercați Omletă pufoasă cu sparanghel, Omletă cu sparanghel și brânză, și Omletă cu sparanghel și ierburi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 177°.Ungeți o quiche sau o tigaie de 9 inci. Aduceți 1 inch apă la fiert într-o tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Formă De PlăcintăFormă De Plăcintă
TigaieTigaie
CuptorCuptor
2
Adăugați sparanghel și gătiți până când este crocant, 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
3
Se scurge și se clătește cu apă rece, apoi se usucă; pune tigaia deoparte. Aranjați sparanghelul în tigaia pregătită într-un model circular.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Presărați brânză deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
5
Topiți untul în aceeași tigaie la foc mediu; adăugați șalotă și gătiți, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Transferați șalota într-un castron; adăugați ouă, jumătate și jumătate, sare și piper; și amestecați cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Se toarnă peste sparanghel și brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
BrânzăBrânză
8
Coaceți omleta până la puf și auriu, aproximativ 40 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Tăiați în pene; servi.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate6
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista