Omletă cu față deschisă

Omleta cu față deschisă este un fel principal care servește 6. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten are 147 de calorii , 19 g de proteine și 3 g de grăsime per porție. Pentru 1,71 USD per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Un amestec de buchețele de broccoli, brânză cheddar, înlocuitor de ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor uimitor de lingură de 81% . Încercați omleta cu față deschisă , omleta cu sparanghel cu față deschisă și omleta mexicană cu față deschisă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un 9-in. sau 10 inchi. tigaie acoperită cu spray de gătit, căliți broccoli, ardeiul roșu și ceapa până devin crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați șuncă și hash browns. Gatiti 2 minute, amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fâșii De Somon Afumat Pre-taiat

Mustar Preparat, Optional

Într-un bol, bate înlocuitorul de ou și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă peste amestecul de legume (amestecul trebuie să se fixeze imediat la margini).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Pe măsură ce ouăle se întăresc, împingeți marginile fierte spre centru, lăsând porția nefiartă să curgă dedesubt. Când ouăle sunt puse; se ia de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru