Omlete din făină de năut cu sparanghel

Name: Omlete din făină de năut cu sparanghel
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, capete tăiate și tulpini tăiate în bucăți de 1 inch; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/3 cană melasă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi semințe de in sau chia măcinate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină de năut superfină (făină besan sau gram); 1 Oreos dublu umplut Apă fierbinte (100°F); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arpagic proaspăt, tăiat (sau 1 lingură de ceapă tocată); 1 mici roșii, tocate sau o mână de roșii de struguri înjumătățite, opțional; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm drojdie nutritivă; 2 creveți și cu vene măcinarea generoasă a piperului negru la gust; 1 ardei gras verde sau roșu, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare neagră–Kala namak) - opțională, dar oferă o aromă eggy; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare–sau după gust; 0 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Omlete făină de năut cu sparanghel este un fără gluten și vegan felul principal. O porție conține 211 calorii, 15g de proteine, și 4G de grăsime. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți busuioc, măcinare generoasă de piper, sare-opțional și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma făina de năut, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri Cu Ciocolată Cu Făină De Năut ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Omlete De Năut Cu Spanac, Totul despre făina de naut, și Pâine Cu Făină De Năut.

Instrucțiuni

Se presară sare după gust, dacă doriți, și se lasă deoparte. În timp ce sparanghelul se gătește, amestecați făina de naut cu toate ingredientele uscate (drojdie nutritivă prin piper negru) într-un bol mediu de amestecare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Drojdie Nutritivă

Făină De Năut

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec Natural Pentru Prăjituri

Adăugați apa, arpagicul și ardeiul gras. Lăsați să stea și să se îngroașe în timp ce sparanghelul gătește sau aproximativ 10 minute. Verificați aluatul și adăugați apă la lingură dacă nu este o consistență turnabilă. Ar trebui să fie ca un aluat gros de clătite. Preîncălziți o tigaie mare antiaderentă sau din fontă la foc mare. Odată ce este fierbinte, reduceți focul la mediu și turnați jumătate din aluat (aproximativ 2/3 cană) în centrul tigaiei. Neteziți-l cu spatele unei linguri până când este un cerc de aproximativ 6 inci în diametru. Dacă folosiți roșii, presărați jumătate din ele deasupra. Acoperiți bine și gătiți timp de 4 minute sau până când blatul începe să arate mai degrabă ca pâinea decât lichid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1-1/2 Căni De Bere

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate de sparanghel pe o parte a omletei și pliați cealaltă jumătate peste ea. Acoperiți și gătiți încă 3-4 minute. Repetați cu ingredientele rămase pentru încă o omletă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Se servește cald.