Okra, caserola de pui și orez

Name: Okra, caserola de pui și orez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun nefiert; 305 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cremă condensată de supă de ciuperci; 0 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet okra congelată, dezghețată și feliată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 4 piept de pui dezosat, fără piele; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Okra, caserola de pui și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 229 calorii, 22g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de apă, okra, piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 65%, care este solid. Rețete similare includ Caserola Okra, Orez & Okra, și Skillet Okran și orez.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Într-un vas de copt de 9x13 inch combinați supa, apa, orezul, okra, boia de ardei și piperul negru măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Bame

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Așezați puiul deasupra amestecului de orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Se presară cu boia suplimentară și piper negru măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Acoperiți și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 45 de minute sau până când puiul este gătit și sucurile curg limpede. (Pentru orezul mai cremos, creșteți cantitatea de apă la 1 1/3 căni).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată