Năut saut cu Broccoli și parmezan

Name: Năut saut cu Broccoli și parmezan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 capete broccoli, inclusiv tulpini, tăiate și tocate; 298 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, drenat și clătit; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 4 cuișoare usturoi, felii subțiri; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 mici ceapă, feliată subțire; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Așchii de parmezan; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume

Năutul saut cu Broccoli și parmezan este un fără gluten garnitură. O porție conține 192 calorii, 8g de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 71 de cenți pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de usturoi, așchii de parmezan, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Varză Picantă Saut Cu Năut Și Parmezan, Saut năut cu șuncă și Kale, și Saut Penne cu conopidă și năut.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare (de preferință una cu capac), încălziți uleiul de măsline la foc mediu până când este fierbinte. Adăugați cu grijă ceapa, usturoiul și sarea, și saut, amestecând des, până când ceapa devine transparentă și usturoiul începe să devină maro auriu, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline