Năut de busuioc și lămâie cu macrou

Name: Năut de busuioc și lămâie cu macrou
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline, plus suplimentar pentru stropire; 1 buchet ceapă de primăvară, feliată; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, zdrobit; 1 zest lămâie și lingură de suc; 2 x 400g poate năut, scurs și clătit; 150 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 85 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Roșie de soare, înjumătățită; 4 fileuri fileuri de macrou, piele pe; 1 buchet mare 1 ceapa rosie, cubulete mici

Dacă aveți despre 25 minute pentru a petrece în bucătărie, nautul de busuioc și lămâie cu macrou ar putea fi un super fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă pentru a încerca. Acest fel principal are 372 calorii, 35g de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $2.45 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 84 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați busuioc, ceapă de primăvară, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este uimitor. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salată Orzo cu anghinare, roșii, năut, feta și sos de busuioc cu lămâie, Cotlet de porc cu lămâie-busuioc la grătar cu Orzo cu lămâie-busuioc #GrillPorkLikeASteak, și Macrou întreg la grătar cu lămâie, Oregano și măsline.

Instrucțiuni

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare, superficială.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați ceapa de primăvară, usturoiul și coaja de lămâie, apoi gătiți timp de 2 minute până când ceapa este fragedă, dar încă foarte verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

Nonpareils Argintii

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați nautul, apoi amestecați până când este bine acoperit în amestecul de ceapă. Zdrobiți ușor cu un tocător de cartofi, apoi adăugați bulionul și roșiile. Se fierbe timp de 3-4 minute sau până când lichidul este absorbit, apoi se lasă deoparte să se răcească ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Între timp, încălziți uleiul rămas într-o tigaie mare, antiaderentă, la foc mediu. Condimentați fileurile de macrou pe ambele părți și prăjiți timp de 3 minute pe fiecare parte, începând de pe partea pielii. Probabil că va trebui să le gătiți în două loturi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Macrou

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați busuiocul și o stoarcere de suc de lămâie la năut, apoi condimentați după gust. Pentru a servi, lingurați năutul cald pe farfurii de servire, stropiți cu puțin ulei de măsline în plus și acoperiți cu fileurile de macrou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Macrou

Pentru Ungerea Insertului